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2011年1月12日のアーカイブ

ストレッチ

  • 2011-01-12(水)23:11
  • 更新日:2011-01-12 23:11

今朝のスイムクラス
泳いでいるみなさんのキックを見ながら…

ハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)が固まってる

泳法指導以前に
カラダがガチガチになっていることに気付きました。

ツルツルのスケートリンクのような道路を歩いたり
一気に降ったどか雪の雪かきをしたり
がんばった緊張感がすべてハムにたまっている模様。

「ちょっと泳法からは離れますが…」と
スイムクラスでしたがレッスン中にストレッチをしていただきました。

ウォーキングのクラスでも、今日はプールサイドで
ボールを使ってのストレッチから…。

やっぱり、伸ばしたあとは動きが変わってきます

かくいう私も、医者の不養生…背中にきています

数年前、スキーをガツガツしていた時に背中が非常に張っていて
整骨院でほぐしてもらいながら
「ハム、膝まわり、まりも羊羹の様にぱつんぱつんに張っているおしり…
背中でかばってるね。
ここでちゃんと解さなかったら、ぎっくり腰も秒読みだな。」
と脅されたものです。。。

そう、またここ数日ストレッチをさぼっているのできているんですね
ああ、わかっちゃいるけど

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  • 2011-01-12(水)10:19
  • 更新日:2011-01-12 12:02

DVC00127.jpg

ここ数日の大雪で、JRの駅ホームも白くなりました。
みんなが歩くところなので、磨かれてツルツル…
転びそうで怖いです(汗

今日も元気にがんばります♪

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