インストラクターのブログ
ひろ小屋…おなかすいたなぁ。
ひろ小屋トップページに移動します。
ブログFiT閉鎖と新サービス「夢ブロ」のご案内

ブログ先頭ページホームページ先頭

ホーム > アーカイブ > 2011年7月23日のアーカイブ

2011年7月23日のアーカイブ

落ち着きました(^^;

  • 2011-07-23(土)20:33
  • 更新日:2011-07-23 20:34

先程、鍼&電気&マッサージ治療をしてもらい
今はだいぶ楽になりました先生に感謝
そして、おやすみを作るために協力して下さったいろいろな方に感謝です。

ありがとうございます


最近、家にいる時は、
ベッドで横になっているか
この『空気を抜いたボール』に座っているか。

座った時にちょうど膨らむくらいの空気が入っているのですが
このボールに座ると、骨盤が立った状態で座れるので
腰が非常に楽なんです

私の『姿勢改善』クラスでボールを使う時も、もっぱらこの状態。
始めのうちは「あら、空気抜けてるよ」とメンバーさんによく言われましたが、
最近では空気を抜くのを手伝って下さるほど

この、ソフトジムボール…
まんまるボールで使う時と空気を抜いて使う時があります。
空気を抜いたり足したりして、固さを調整することで
カラダに無理なく、効果的に使うことができますよ
意外と知らない方も多いので偉そうに書いてみました

足の間に挟んで使ったり、上に座ったり…こんな時は空気を抜いて使うと
体重がかかってボールが潰れた時に、ちょうどいい張りになります
もう少し空気を足しておしりの下に入れたら、正座の時の膝がラク

と、こんなことを言えるくらい
腰&おしりの痛みが落ち着き、余裕が出てきました

ひとまず、ご心配をかけている皆様にご報告まで。
念のため、明日のクラスも代行をお願いしています
しっかり治して、またまた元気なワタクシでお目にかかりたいと思いますので
どうぞよろしくお願いいたします。m(_ _)m

腰からおしりへ…

  • 2011-07-23(土)07:47
  • 更新日:2011-07-23 07:47

治療の甲斐あって、だいぶ腰が楽になったので昨日アクア復活
…と思ったら、腰からおしりの方までまたまた電気が走りました

一進一退です。

申し訳ありませんが、昨夜からまた代行をお願いしています。
楽しみにきて下さる皆様、クラブ関係者の皆様ほか
多くの方に大変ご迷惑をおかけいたします。申し訳ありません。

また、お忙しい中代行を引き受けて下さった先生方、
代行依頼の連絡におつきあい下さった先生方に感謝します。

どうぞよろしくお願いいたします。

ホーム > アーカイブ > 2011年7月23日のアーカイブ

カレンダー
« 2011 年 7月 »
M T W T F S S
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
QRコード
サイト管理
フィード

ページの上部に戻る