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2012年4月のアーカイブ

Play with me☆

  • 2012-04-30(月)23:27
  • 更新日:2012-04-30 23:27


今日のジュニア英語教室は、祝日2時間スペシャルでした
今までに私の都合でお休みした分の振替レッスンです。

えんぴつやテキストを使わず、英語でいーっぱい遊びました

まずは、シナプソロジー(脳を活性化するプログラム)を英語バージョンで
笑いが絶えず、あっという間に時間が過ぎてしまいました

その後は、集中してフラッシュカードで単語を練習したり…

レベル差、年齢差はあれど、楽しく英語『で』遊べるのって大事。
楽しくないと、何事も続きませんよね

今日も一日…
いろいろな場所で
多くの方と
一緒に遊んでいただけて本当に楽しかったです。感謝

きみどり&ターコイズ☆

  • 2012-04-29(日)23:18
  • 更新日:2012-04-29 23:18

いよいよ世間的にはGW突入ですね。
おかげさまで今日のアクアは、
普段お会いできない方やお久しぶりの方にも
たくさん来ていただきました
ありがとうございました

アクア後はテニスへ
今日もいっぱい汗をかき、スッキリです
ああ、なかなか思うように動けないのがもどかしい!
新たなチャレンジは、楽しいけれどストレスです(笑)

前回のネイルは、ぽろぽろっとチップ状にすべて取れてしまいました。
こんなことは初めてだったのでビックリ
数日は何もない『素』の状態で過ごしていましたが、
やっぱり地爪の鋭い感じと殺風景な感じに耐えられず…
本日サロンに行ってきました

今月のネイルはこんな感じです。

きみどり&ターコイズ


実はこの色…
この大好きなTシャツ&ターバンワッチと合わせました

鉄道シリーズ的には、103系の山手線&京浜東北線のイメージ

少しずつ、木々の芽が出始めた札幌。
今月のネイルは新緑と青空のようでもあります

ワンポイントには、ホヌとモンステラを。
何がビックリって、そうしようかなと考えていたら
ネイリストさんの方から「今月はホヌなんかどうですか?」とポツリ
さすが、私のセンスを理解して、受け止めて、具体化してくれるKさんです

明日からも、自分の好きな色とともにがんばりますっ

☆☆☆☆☆シナプソロジー体験会&かんたんフォニックス☆☆☆☆☆

  • 2012-04-28(土)19:25
  • 更新日:2012-04-29 09:56


北海道のアクアを盛り上げたい!と思い立ち、
企画していたサークル的勉強会活動の場、+h(プラスエイチ)。
その第一弾は、シナプソロジー体験会&かんたんフォニックスです

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

1、シナプソロジー体験会

シナプソロジーというのは…
五感からの様々な刺激を次々と与え続けることで
脳を活性化させ、注意機能や判断能力などの
脳機能(認知機能)を高めるプログラムです。

対象者に応じたレベル調整が可能であり、
子供から高齢者、低体力者からアスリートまで
幅広い人を対象に行えます
人数も、1人から多人数まで対応できます。

筑波大学大学院 人間総合科学研究科 教授 田中喜代次氏による
効果検証が行われており、その効果が立証されたプログラムです。

具体的には、
高齢者の認知症予防や機能改善の可能性大
集中力、記憶力・注意力などが高まる事で、業務効率アップに繋がる可能性大
ストレス緩和
コミュニケーションの向上
などが効果として証明されています。

…と、言葉で書くと難しそうに思えるプログラムですが、
とても楽しく、短時間でも行えます。
私は実際、アクアやコンディションのクラス、児童英語教室に取り入れています。

今回は、このプログラムが
どんなものなのかを実際に体験していただける会です

【日時】2012年5月20日(日)18:30〜19:30
【参加費】1000円
【講師】嶋崎 裕美(シナプソロジーインストラクター)
【場所】札幌市男女共同参画センター 研修室2
(札幌市北区北8条西3丁目 札幌エルプラザ4F)
【対象】シナプソロジーに興味がある方

参加申し込みはこのページの右上contactフォームに
参加者氏名、連絡先電話番号を記入して送信して下さい。
参加費用は当日徴収します。
また、何か不明な点があれば同様にcontactフォームからご連絡下さい。

当日、エルプラザにはサークル名の『+h』で案内板表示されています。
受付で『シナプソロジー体験会』と問い合わせてもわかりませんので
ご注意下さい。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

2、かんたんフォニックス

私はアクアエクササイズ、スキー、水泳の他
児童英語教師としても活動をしています。
インストラクターの皆さんと話していると、
よく耳にする「英語が話せたらなぁ」という言葉。
今回はそのお手伝いとして、英語の文字と音の関係
phonics(フォニックス)をご紹介します

フォニックスのルールがわかると、知らない単語でも読めたり
聞いたことのある単語を書いたりすることができます!

英語の苦手意識をなくす第一歩として
一緒にフォニックスを学びませんか?

【日時】2012年5月20日(日)19:45〜20:45
【参加費】1000円
【講師】嶋崎 裕美
【場所】札幌市男女共同参画センター 研修室2
(札幌市北区北8条西3丁目 札幌エルプラザ4F)
【対象】どなたでも

参加申し込みはこのページの右上contactフォームに
参加者氏名、連絡先電話番号を記入して送信して下さい。
参加費用は当日徴収します。
また、何か不明な点があれば同様にcontactフォームからご連絡下さい。

当日、エルプラザにはサークル名の『+h』で案内板表示されています。
受付で『かんたんフォニックス』と問い合わせてもわかりませんので
ご注意下さい。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今後も皆様の声を反映させて不定期で勉強会活動をしていきますので、
ご要望等ありましたら、そちらも是非contactフォームからお知らせ下さい。
受講は1だけでも2だけでも、1・2続けてでも大歓迎です。

それでは、みなさまの御参加をお待ちしております!

VAAMのこと☆

  • 2012-04-27(金)08:15
  • 更新日:2012-04-27 08:16

昨日、レッスン時にVAAMに関する御質問をいただきましたので
こちらでご紹介します

運動前に飲むと、体脂肪をしっかり燃やしてくれるのがこれ!
SUPER VAAMです。

私的には…
汗をかくタイミングが早くなったり
スタミナが持続したり
汗をかく量が増えてスッキリできたり
パイン味で飲みやすくおいしかったり
というところが好きです


先日、数クラスでレッスン前にお配りしたのは↑このタイプ。

マラソンやジョギングなど、走るスポーツで
『走る前におなかがちゃぷちゃぷになるのは嫌』という方には
顆粒タイプもあります
水に溶かして飲み物を作るパウダーではなく、
そのまま水なしで飲める顆粒です。

実際、プロスタッフミーティングの時に

「ゼッケンにパウダーをつけておいて、
走る前と、マラソンを走りながらも補給した」

という、マラソン優勝経験のあるプロスタッフの方も
いらっしゃいました
時には、水分がない顆粒の方がいいこともあるんですね

どちらも、大手ドラッグストア(ツルハ、サツドラなど)や
スポーツ量販店(ゼビオ、DEPOなど)で買うことができます。

また、運動中の水分補給にはこれ!
VAAMウォーター2000&2000です。


普通のVAAMウォーターや
水に溶いてVAAMウォーターを作るパウダータイプも
よく飲んでいますが、最近のお気に入りは2000&2000

アミノ酸とクエン酸が2000mgずつ入っています

こちらはスポーツショップ限定商品
スポーツ量販店かフィットネスクラブ内の自販機で購入できます。

甘すぎず、喉につかえないところが飲みやすくて好きです

VAAMに関して不明な点があれば、
このブログの右上『contact』から直接メールでお問い合わせいただいても
こちらのコメント欄で聞いていただいても
もちろんレッスン時に聞いていただいてもOKです

いいものを上手に使って、気持ちもカラダもHAPPY

今日も一日、がんばるぞーっ

春色☆

  • 2012-04-25(水)00:28
  • 更新日:2012-04-25 00:29

最近のお気に入り☆新しい水着&パンツです

この2色…よくよく考えたら、先日買ったZumbaウエアの色でした

鮮やかなピンクの水着は、
私が行かれなかった、大阪での研修に行ったアクア仲間の先生が
わざわざ買ってきてくれたもの(もちろんレシート、請求書付きですよ
MIZUNOの CROSS BODYシリーズのスパッツです
レッスン後、多くの方にお問い合わせいただいたので
リンクを貼っておきますが…
モデルチェンジでもうこの色・デザインは、なさそうです

札幌もだいぶあたたかくなり、春らしくなってきました

桜柄の水着も新調し一足早く、プールで桜満開です
(北海道の桜は、例年5月の連休頃に咲くのです

新しいウエアは、気持ちもパッと明るくなりますねっ

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