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2013年4月19日のアーカイブ

ひめトレ☆

  • 2013-04-19(金)10:07
  • 更新日:2013-04-19 14:00


記事の順番が前後してしまいましたが、今月初めは東京出張でした


ひめトレ』という新しいツールのエクササイズ研修へ☆

このツール、ストレッチポールの超ミニサイズ版です。
骨盤底筋群を刺激することで様々な効果が得られます

私自身、ひめトレエクササイズを体験した後…

長時間の移動で座り疲れた腰が楽になったり
たった一時間弱のエクササイズでウエストが2cm減ったり
カラダがスッキリしたり

ひとことでいうと『イイ感じ』になりました
そして、骨盤底筋群を鍛えることで、
いつかはやってくる尿漏れ対策にもなります。

詳しいエクササイズ方法は、
今後みなさまに直接お伝えしていきたいと思います

実はワタクシ…
この『ひめトレ』の教育トレーナーとしても活動することになりました


今後、ひとりでも多くのみなさまに
このひめトレエクササイズが届くよう、ひめトレインストラクターの養成にも
尽力してまいります


全国から結集した教育ディレクター&教育トレーナー。
フィットネスの第一線で活躍する錚々たる顔ぶれ…
私もその一員に入ることができて非常に光栄です


JCCAマニアック部門担当のなおみ先生と

骨盤といえばこのお方!岡橋先生と

全国で展開される7月までのインストラクター養成コースは
ほぼ満員御礼とのこと。
今後、近いうちに9月までの養成コースが新たに発表されますので
興味のあるトレーナーさん、インストラクターさんは是非!

もちろん、私自身も現場でみなさんにどんどん御紹介していきます
お楽しみに…

Adidas personal training☆Day 1

  • 2013-04-19(金)09:29
  • 更新日:2013-04-19 09:29


スキー大学の翌日…今週の月曜は朝から晩まで丸一日
スタジオに籠って
アディダスパーソナルトレーニングの研修会でした

体育会系の部活のような
超ハードなトレーニング

途中で腹筋がつりそうになりました

…が

たのしい〜っ

これは絶対に効きます。

どれくらい効くかというと、
普段動き回っている私でも火・水・木と三日間
筋肉痛に悩まされるくらい、すごい効き様です

普通、筋肉の超回復は48時間ほどで終わるはずなんだけどなぁ

ちなみに、来週の月曜も丸一日APT研修です。
試験もあります…

がんばるぞっ

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